Votre Psychanalyste et Praticien en Psychothérapie à Versailles vous propose des pistes pour vous aider à choisir la thérapie la plus adaptée.
La psychothérapie demeure pour bon nombre de personnes un univers mystérieux, aux règles parfois inconnues et étranges.
Le principe d'une psychothérapie est de réfléchir sur soi avec l'aide d'un professionnel, de façon à adopter de nouvelles façons de penser et d'agir, plus conformes à vos aspirations personnelles.
Les façons d'y parvenir diffèrent et il existe deux grandes famille de psychothérapies :
- celles qui appartiennent à la famille de la psychanalyse, et
- les thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Les premières correspondent à l'idée que l'on se fait habituellement de la psychothérapie, à savoir que l'on est encouragé à parler de son passé avec son thérapeute, qui généralement parle peu et ne donne que peu de conseils pratiques. Le principe de cette psychothérapie d'inspiration analytique est que comprendre et revivre, au travers de la thérapie, des éléments de son passé va permettre de se débarrasser de ses difficultés, qui représentent des formes de "blocage" sur une époque donnée de sa vie, ces blocages sont à l'origine de "compulsions de répétition", autrement dit d'une inexorable tendance à rejouer une difficulté non réglée de l'enfance.
Les objectifs de cette thérapie son essentiellement d'aider le patient à prendre conscience de certains significations cachées de ses difficultés, et ainsi acquérir une plus grande lucidité sur lui-même. Les sentiments et pensées que le patient éprouve à l'égard de son thérapeute, (le transfert), vont faire partie intégrante du processus thérapeutique en permettant de comprendre et de revivre des relations nouées avec les personnes importantes de son enfance, sources de difficultés dans le vie adulte. Le style du thérapeute est plutôt neutre (on parle de "neutralité bienveillante").
Dans ce que l'on nomme "la cure type", sorte de modèle le plus abouti de cette technique, le psychanalyste intervient peu, ne dispense pas de conseil, mais pose des questions pour faciliter la prise de conscience, et propose des interprétations.
En réalité, beaucoup de thérapeutes pratiquant une thérapie d'inspiration analytique, adoptent un style intermédiaire et s'impliquent bien davantage. Sigmund Freud lui-même, tout en recommandant à ses disciples de suivre ses conseils de neutralité, se permettait parfois d'être très engagé et impliqué avec ses propres patients*.
Les secondes thérapies, d'apparition plus récente, sont dispensées par un thérapeute plus interactif, qui donne son avis, dispense des conseils et propose à son patient des techniques pour développer de nouvelles façons d'être.
L'un des principes des thérapies comportementales et cognitives est que le travail sur le passé ne suffit pas toujours à résoudre ses difficultés. L'objectif est alors d'apprendre au patient des méthodes pour modifier ses comportements et ses pensées (les "cognitions") et d'expérimenter de nouvelles façons d'être, plus en rapport avec ses attentes personnelles.
D'une manière générale, le thérapeute comportementaliste et cognitif est impliqué et interactif : il donne son avis, propose des conseils, encourage les efforts de son patients. En contrepartie, le patient aura des efforts à accomplir, ce qui n'est pas toujours facile, surtout, si un travail d'élaboration sur les problématiques inconscientes et le passé n'a pas été mis en oeuvre.
Pour ma part, j'ai fait le choix pour mes patients, d'une psychanalyse vivante et créative et selon leurs besoins, je conjugue le processus analytique avec des séances de face-à-face avant et après l'analyse à l'aide d'outils de counselling afin de les accompagner vers une plus grande liberté intérieure.
Sans renier les fondamentaux de la psychanalyse qui demeurent liés à la libération par la parole, à l'exploration de l'inconscient, au transfert et aux décharges émotionnelles, la psychanalyse que je pratique est plus vivante et créative, plus courte et ancrée dans la réalité.
* D.J.Lyn, G.E.Vaillant, "Anonymity, neutrality and confidentiality in the actual methods of Sigmund Freud : a review of 43 cases, 1907-1939", American Journal of Psychiatry, 1988, 155, p/163-171.
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