Votre Psychanalyste et Praticien en Psychothérapie à Versailles vous propose des pistes pour vous aider à bien choisir votre thérapeute.
En effet, si vous ressentez le besoin de consulter un thérapeute, vous vous posez certainement la question suivante : comment bien le choisir ? Selon quels critères ? Il s’agit avant tout de faire le bon choix par rapport à vos attentes et vos besoins.
- Quels sont vos attentes et vos besoins ?
La première chose est de faire le point sur ce que vous attendez d'un thérapeute et de connaître vos besoins.
- Faire le point sur vos problèmes ou vos envies
Ensuite, il convient d'Identifier vos problèmes ou vos envies afin de choisir le thérapeute qui saura vous apporter l’aide la plus adaptée. En effet, une dépression ne se soigne pas comme un trouble obsessionnel compulsif, ou de l'anxiété, de même, les conflits de couple ne seront pas pris en charge de la même façon que le désir individuel de mieux se connaître ou de faire la paix avec son histoire personnelle.
Voici des questions que vous pouvez déjà vous poser :
- Est-ce que je sais ce qui me fait souffrir ? Quelle est l’intensité de ma souffrance ?
- S’agit-il d’un traumatisme ?
- Existe-t-il dans ma vie des schémas que j'ai tendance à reproduire sans cesse, sans pouvoir faire autrement ?
- Ai-je besoin d’une thérapie en complément d'un traitement médicamenteux, ou d'une thérapie individuelle, de couple ou familiale ?
- Ai-je besoin de solutions face à un problème particulier et ponctuel, ou de faire un travail sur moi de façon profonde ?
- Ai-je besoin d’un accompagnement dans le cadre d’une formation ou de mon travail ?
Ensuite, il s'agit de clarifier les points suivants :
- Travail long ou ponctuel
La question de la durée de la thérapie est importante, ainsi, il convient d'être au clair avec soi-même concernant sa capacité d’engagement dans le travail thérapeutique ce qui permettra de trouver le psychothérapeute qui saura s’adapter à cette capacité. Il est tout à fait possible d'être accompagné de façon très ponctuelle, sur une courte période or certaines certaines pathologies nécessitent un accompagnement sur une période plus conséquente.
- En cabinet à proximité de chez vous ou en ligne
Si l’accompagnement en ligne est particulièrement indiqué quand vous êtes isolé et que le trajet entre le cabinet du psy et votre domicile est très éloigné, il peut aussi être pleinement choisi pour d’autres raisons : dans les cas de phobie sociale par exemple, ou bien si vous manquez de temps, ou encore si vous vivez à l’étranger. L’accompagnement en cabinet offre néanmoins des avantages non négligeables tels que le cadre thérapeutique propice à la détente, au calme et à l’alliance thérapeutique, ou bien l’absence de problèmes techniques (connexion internet défaillante, ordinateur, téléphone, micro) qui peuvent venir perturber la séance.
- Le premier contact avec le thérapeute
Le premier contact est tout aussi important que le premier rendez-vous. Vous pouvez lui poser des questions aussi bien sur sa formation, son orientation, les thérapies proposées, que sur la durée des séances et leur tarifs. Enfin lors de votre premier entretien, vous pourrez vérifier sa qualité d’écoute, son cadre, et l’adaptation de la thérapie proposée à vos besoins et attentes.
Vous souhaitant une agréable visite, si vous avez besoin d'un complément d'information concernant votre Psychanalyste à Versailles : prenez contact dès à présent.